Por qué no debes contactar a tu ex?

Alguien me dijo una vez que, después de romper, tu corazón solo debe dolerte la mitad del tiempo que duró la relación. Entonces, una relación de dos años equivaldría a un año de dolor, y una relación de diez años dolerá durante cinco años.

Tonterías. Yo tuve relaciones que duraron meses pero dolieron durante años. Hay una chica con la que salí en la escuela secundaria, a la que no he visto en 15 años, pero todavía pienso en llamarla. Afortunadamente, gracias a la ciencia y la psicología, sé que contactar a un o una ex casi siempre es un error. Aquí están las cinco razones principales para no contactar a un ex. Boom!

No fue tan bueno como lo recuerdas

Tu memoria es un absolutamente idiota. Te engañará para que creas que el pasado fue mejor de lo que realmente fue. Nuestros recuerdos se ven constantemente afectados por lo que los psicólogos llaman ‘sesgo de positividad’. En resumen, es más fácil para nosotros recordar eventos positivos que negativos. Eso significa que cuando recuerdas tu historia, es mucho más probable que recuerdes la hora en que te enviaron tus flores favoritas exactamente en el momento correcto, en lugar de la forma en que se cortaron las uñas de los pies en el fregadero de la cocina.

Quizás lo más importante es que es más fácil recordar lo bien que te hicieron sentir, en lugar de lo malo. Esto es cierto del dolor en general. Puedes recordar en detalle el buen sabor de una comida o un orgasmo, pero es casi imposible recordar el dolor de un dedo roto, por ejemplo. Eso es por razones racionales evolutivas: si reviviéramos el dolor cada vez que lo recordamos, nuestras vidas serían debilitantes. Esto mismo es cierto para las experiencias emocionales.

Ese cálido y confuso sentimiento es falso

¿Ese sentimiento agradable que sientes que viene acompañado de una sensación de tristeza cuando piensas en tu ex? Lo siento, no es real. Aquí hay otro sesgo de memoria en juego: el desvanecimiento afecta el sesgo. Esto hace que sea más difícil recordar sentimientos negativos sobre eventos pasados. Es mucho más fácil recordar los sentimientos positivos que los negativos, de la misma forma que el sesgo de positividad hace que sea más fácil recordar los buenos eventos que los malos. El sesgo del efecto de desvanecimiento funciona exactamente igual, excepto con la emoción en lugar de los eventos. Las emociones positivas también duran más en nuestro recuerdo, lo que puede ocultar los sentimientos de rechazo y enojo en favor del amor y el afecto.

Puede ser depresión

Existe una correlación entre la ansiedad y la depresión, y el deseo de contactar a un ex. No es absolutamente seguro, pero un estudio de 2015 encontró que las personas que habían aceptado una solicitud de amistad de Facebook de un ex tenían niveles más altos de ansiedad y depresión que aquellos que no lo hicieron. En resumen, no será saludable para tu bienestar mental. Ver a tu ex en publicaciones felices y posiblemente en una nueva relación sin ti podría ser perjudicial para tu salud mental. No te hagas esto.

Es señal de una obsesión enfermiza

Ponerte en contacto con un ex y moverte por sus redes sociales, revisar cada foto y comentario puede ser una señal de que no has superado a tu ex. Esto debe enviarte mensajes de advertencia de que necesitas cortar los lazos no solo por tu propio bien, sino también por el bien de tu ex. No es justo para ti o para ellos estar acosando la historia reciente de un viejo compañero, y solo te hará sentir peor. ¿Y sabes qué? Es aún más difícil si no fuiste tú quien inició la ruptura.

Es nueva relación tóxica

Si estás en una nueva relación, o buscas una, o simplemente estás abierto a la posibilidad de una nueva relación, el contacto con el ex podría ser muy perjudicial. Tenemos la tendencia a tratar a las ex parejas como personas que se quedan atrás: personas con quienes mantenemos contacto en la posibilidad de que puedan convertirse en parejas románticas o sexuales en algún momento en el futuro. Ser tentado por, o incluso solo pensar, en un retroceso por cualquier cantidad de tiempo tiene el efecto de reducir tu inversión en una pareja actual. La comunicación con un ex también es asociada con niveles más bajos de satisfacción con una nueva pareja, al establecer comparaciones injustamente favorables con la anterior. Ponerte en contacto con un ex podría significar el final de una nueva relación.

Esas son solo cinco razones más por las que contactar a un ex te hará más daño de lo que ya lo estás. Y agregaré uno extra como bonificación: ¿qué esperas lograr contactando a un ex? ¿Es el fin? ¿Es la oportunidad de reiniciar la relación? Sea lo que sea, es probable que no lo consigas. ¿Crees que tu ex de repente te dará todo lo que quieres si le envías un mensaje de Facebook? La relación falló por una razón. Incluso si odias esa razón, todavía existe.

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