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Las Maneras Para Curar Una Resaca Desagradable
Bebemos agua, tomamos píldoras, e incluso nos enrollamos en las sabanas para evitar que nuestra cabeza explote. Usted sabe que no hay nada con la etiqueta “cura para la resaca” después de una noche salvaje, pero tiene que haber algo para aliviar el dolor de cabeza, náuseas y sensación de sentirse mal, ¿verdad?
Acudimos a los expertos con su lista de remedios para la resaca y les preguntamos qué es lo que realmente funciona. Mientras que la investigación sobre este tema es limitada y no hay una solución para todos los síntomas de una resaca, pocas cosas pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Agua
H2O es un deber para curar la resaca. Como usted probablemente sabe de las frecuentes visitas al baño durante una noche de locura, el alcohol es un diurético y puede causar deshidratación. Antes de caer en la cama, bajo de 16 a 20 onzas de agua, dice Daniel K. Hall-Flavin, M.D., un consultor en la adicción de la psiquiatría en la Clínica Mayo. Y la próxima vez que vaya a beber, se recomienda pedir un vaso de agua con cada cerveza y alternar entre los dos para reemplazar los líquidos perdidos. (¿Sabías que también es posible beber demasiada agua? Averiguar: ¿Estás bebiendo demasiada agua?).
Bebidas energéticas
“Aunque el efecto diurético del alcohol puede causar que el cuerpo pierda algunos electrolitos, el problema no es tanto que es necesario reemplazarlos inmediatamente”, dice Samir Zakhari, Ph.D., director de la División de Metabolismo y Efectos sobre la Salud en el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo. La investigación ha demostrado que el Gatorade no es mejor opción para una resaca que el agua del grifo, ahorre su dinero.
Café
Mucha gente – con resaca o no – toman una taza de café para despertarse y estar alerta en el trabajo. Pero un viaje a Starbucks no le dará beneficios duraderos y la cafeína puede tratar y causar dolores de cabeza y migrañas, así que esto es una preferencia personal. Si usted toma una taza para curar una resaca, asegúrese de beber agua, demasiado, ya que los estudios sugieren que la cafeína causa deshidratación. A continuación, le indicamos cómo preparar el mejor café en casa.
Más Alcohol
“Mala idea”, dice el Dr. Hall-Flavin. “Proporcionará un efecto calmante, pero todo lo que estamos haciendo es prolongar lo inevitable, y es probable que su dolor de cabeza empeore.” Otra razón para evitar una cerveza para curar una resaca: Los expertos están de acuerdo en que, si usted usa esta “cura”, el riesgo de abuso aumenta y puede llevar a la dependencia del alcohol.
Tostadas o galletas
¿Recuerda cuando su mamá le dio tostadas cuando era un niño porque no podía retener nada? Este es un buen consejo para los adultos que han pasado la noche abrazando el trono de porcelana. Aunque ningún alimento puede detener la montaña rusa en el estómago, los carbohidratos pueden ayudar a llevar sus niveles de azúcar en la sangre la mañana siguiente, dice el Dr. Hall-Flavin. Normalmente cuando los niveles de azúcar en la sangre bajan, tu hígado reacciona produciendo más glucosa de carbohidratos almacenados. Pero si usted ha estado bebiendo demasiado, tu hígado está ocupado metabolizando el alcohol y no puede manejar el trabajo extra, por lo que sus niveles de azúcar en la sangre permanecen bajos, y usted puede sentirse irritable y cansado.
Comida grasienta
Lo que usted come después de beber no importa, es lo que usted come antes de los jagerbombs que pueden ayudar a disminuir la resaca al día siguiente. La comida ayuda a retardar la absorción de alcohol, y cuanto más se tarda el alcohol a alcanzar el torrente sanguíneo, mas tardas en embriagarte. ¿Necesita sugerencias para su resaca en el viaje a Denny’s? Aquí hay 13 maneras de comer sano en la cena.
Medicación para el dolor
Alivia un dolor de cabeza con una píldora (o dos, dependiendo de la dosis recomendada), pero atenerse a antiinflamatorios no esteroideos (AINES, como aspirina, ibuprofeno y naproxeno), no acetaminofén (Tylenol): “Si bien es correcto para un dolor de cabeza, cuando se combina con un hígado que está trabajando horas extras para metabolizar el alcohol, puede causar daño hepático o ser mortal”, dice Dena Davidson, Ph.D., ex profesor adjunto de psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Indiana.
Vitaminas
Si normalmente toma una vitamina, adelante, pero ningún estudio ha encontrado que las vitaminas curen la resaca. Y una noche de intoxicación no es suficiente para deshacerse de los niveles de nutrientes en el cuerpo hasta el punto donde usted tenga que preocuparse. Haga clic aquí para ver los 59 mejores suplementos para hombres.
Ejercicio
Una bebida de 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1,5 onzas de licor es metabolizado por el cuerpo en aproximadamente una hora, así que la teoría de “ejercitarse” para curar la resaca es un mito. Al mismo tiempo, la liberación de endorfinas podría estimular su estado de ánimo. Y quemar algunas calorías puede aliviar su culpabilidad por lo mucho que bebió. Sólo asegúrese de que mantenga su botella de agua a mano, para no deshidratarse aún más.
Sexo
“No hay investigaciones que demuestren que el sexo hará que una resaca desaparezca, pero tal vez esto va a hacer que se vaya un poco más rápido”, afirma Joris C. Verster, Ph.D., profesor asistente en la Universidad de Utrecht en los Países Bajos. “Si te hace feliz, hazlo”
La mejor cura: Prevención
Eres un hombre adulto, usted sabe cómo beber responsablemente. Pero sólo en caso de que lo hayas olvidado: limita tus bebidas a aproximadamente uno cada hora. El cuerpo metaboliza cada cerveza (o vino, o shot) en aproximadamente 60 a 75 minutos, dice el Dr. Hall-Flavin. Bebe más rápido, y su nivel de alcohol en la sangre se eleva más rápido y usted corre el riesgo de tener una resaca. Come antes de beber y siga la regla del Dr. Hall-Flavin “voy a tomar una cerveza, un vaso de agua” al pedir y beba agua, no la dejes en la mesa.
Y cómo es esto aleccionadora: En la investigación, “el consumo moderado” por un hombre se define en dos tragos al día. Más de cinco en una sola sesión es considerado “beber.” Así que piénselo antes de ordenar una ronda extra.
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