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Según las investigaciones, aproximadamente la mitad de los hombres experimentan disfunción eréctil en una u otra ocasión. Y los hombres de entre 25 y 34 años la padecen de forma desproporcionada.

Miedo al fracaso

Así que si tu erección no te sigue el juego, no te preocupes. Ya sea por miedo al fracaso, estrés en el trabajo o demasiado alcohol, a veces tu erección no está preparada para la tarea que tienes entre manos y eso no suele ser señal de que esté pasando algo grave. La buena noticia es que la disfunción eréctil es fácil de tratar con algunos consejos, cambios en el estilo de vida y productos bien elegidos.

¿Qué es la disfunción eréctil?

No conseguir una erección firme

La disfunción eréctil afecta a hombres de todas las edades. La disfunción eréctil es la incapacidad de conseguir o mantener una erección lo suficientemente dura como para mantener relaciones sexuales con penetración.

Un pene que cuelga a medio endurecer también entra dentro del término disfunción eréctil, especialmente si el pene a medio endurecer no está lo suficientemente duro como para mantener relaciones sexuales.

¿Cuáles son las causas de la disfunción eréctil?

Estrés, fatiga o consumo excesivo de alcohol, así como depresión y ansiedad.

A menudo, los hombres tienen disfunción eréctil debido al miedo al fracaso y a la presión autoimpuesta para impresionar a una nueva pareja. Los factores relacionados con el estilo de vida también pueden influir, como el consumo de alcohol y drogas, que pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios.

Aunque es normal perder el entusiasmo de vez en cuando, debe tomar medidas si su pene cuelga regularmente a medio camino. La disfunción eréctil también puede ser síntoma de un grave problema subyacente de salud física o mental.

La causa física más grave es el daño en los vasos sanguíneos debido a la hipertensión, el colesterol alto o la diabetes. Otra causa física importante de la disfunción eréctil es el bajo nivel de testosterona, que es la principal hormona masculina para mantener el deseo sexual. En caso de duda, lo mejor es dejarse examinar por un profesional médico.

Tratamiento de la disfunción eréctil

Si le preocupa alguna de las señales de alarma mencionadas anteriormente, lo mejor es concertar una cita con su médico y ver si es posible un cambio en el estilo de vida. El consumo excesivo de alcohol y tabaco y los altos niveles de estrés no mejoran el rendimiento en el dormitorio. De hecho, incluso tienen un impacto negativo en su circulación sanguínea y en la salud de su corazón, por lo que una dieta pobre y un estilo de vida sedentario también le proporcionarán una pobre fuerza eréctil.

Nuestras recomendaciones

Te recomendamos que apliques algunos consejos de estilo de vida para que tu erección sea más firme y mantengas contentos a todos (dentro y fuera) del dormitorio:

Reducir el alcohol

El alcohol puede desempeñar un papel importante en tu capacidad para conseguir o mantener una erección. Asegúrese de no beber más de 14 unidades a la semana. Dejar de consumir drogas también te ayudará.

Pierda peso

El sobrepeso puede contribuir a la disfunción eréctil, ya que está asociado con el colesterol alto y la diabetes. Esto puede dañar los vasos sanguíneos y reducir el riego sanguíneo al pene durante la excitación sexual. La grasa abdominal, en particular, segrega sustancias químicas que reducen la testosterona natural.

Ponte en forma

Si necesitas motivación para ir al gimnasio, ¡ve esto como una luz verde! El ejercicio regular, junto con la reducción de alimentos ricos en azúcar y grasa, optimizará la testosterona y reducirá el riesgo de colesterol alto y diabetes.

Dejar el porno

Un problema menos discutido, pero no por ello menos importante, es la sobreexposición a la pornografía. Los hombres pueden volverse insensibles al sexo real y excitarse sólo con fantasías extremas. Intentar reducirla ayudará a mejorar la excitación sexual y la fuerza eréctil. Si cree que tiene adicción al porno, la psicoterapia puede ayudarle.