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¿Está buscando las mejores pastillas para una erección? ¿Tienes dificultades para ponerte duro durante el tiempo suficiente para disfrutar del sexo con penetración? Desde aparecer sin ser provocado hasta perder fuerza antes del evento principal, el pene a veces funciona como una entidad independiente. Entonces, si tu amigo se ha vuelto rebelde y se niega a estar a la altura de las circunstancias, no estás solo.

Según investigaciones, casi la mitad de todos los hombres en el Reino Unido experimentan disfunción eréctil en algún momento de su vida. Eso es una sorprendente cantidad de 16.5 millones de personas. Y esto afecta de manera desproporcionada a los hombres de 25 a 34 años.

Ansiedad por desempeño

Entonces, si tu erección se niega a colaborar, trata de no preocuparte. Ya sea que se deba a ansiedad por rendimiento, el estrés laboral o simplemente por tomar demasiado alcohol, a veces es posible que tu erección no esté a la altura de la tarea en cuestión y rara vez es señal de algo más serio. La buena noticia es que con algunos consejos, cambios en el estilo de vida y productos bien elegidos, la disfunción eréctil suele tratarse fácilmente.

¿Qué es la disfunción eréctil?

'La disfunción eréctil es la incapacidad de obtener o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener relaciones sexuales con penetración'.

Un pene a media erección también cae bajo el término de la disfunción eréctil, especialmente si el pene semiduro no es lo suficientemente duro como para permitir las relaciones sexuales.

¿Qué causa la disfunción eréctil?

La mayoría de las veces, la disfunción eréctil es causada por estrés, cansancio o exceso de alcohol. Sin embargo, la depresión y la ansiedad también pueden ser factores contribuyentes.

Usualmente, los hombres sufren disfunción eréctil debido a la ansiedad por desempeño y la presión autoinfligida para impresionar a una nueva pareja. Los factores del estilo de vida también pueden contribuir, incluyendo el abuso prolongado de alcohol y drogas recreativas que pueden provocar daños en los vasos sanguíneos y nervios.

Si bien es normal perder el entusiasmo de vez en cuando, si tu pene comúnmente queda a media erección, entonces es hora de actuar. La disfunción eréctil también puede ser un síntoma de una causa subyacente grave de salud física o mental.

La causa física más preocupante es el daño a los vasos sanguíneos debido a presión arterial alta, colesterol alto o diabetes. Otra causa física importante de la disfunción eréctil es testosterona baja, que es la hormona masculina clave para mantener el deseo sexual. En caso de duda, siempre hazte una revisión por un profesional médico.

Tratamiento de la Disfunción Eréctil

Si te preocupa alguna de las señales de alerta mencionadas anteriormente, programa una cita con tu médico y también considera analizar tu estilo de vida. Beber en exceso, fumar y altos niveles de estrés no harán nada para mejorar el rendimiento en tu dormitorio. De hecho, cualquier cosa que afecte negativamente la circulación sanguínea y la salud del corazón, incluyendo una dieta deficiente y un estilo de vida sedentario, significan malas noticia para la fuerza de la erección.

Nuestras Recomendaciones

Recomendamos los siguientes consejos de estilo de vida para mejorar tu erección y mantener felices a todos dentro (y fuera) del dormitorio:

Reduce el alcohol

El alcohol puede tener un papel importante en tu capacidad para lograr o mantener una erección. Trata de beber no más de 14 unidades por semana. Detener el uso de drogas recreativas también ayudará.

Pierde peso

El sobrepeso puede contribuir a la disfunción eréctil, ya que está asociado con el colesterol alto y la diabetes. Esto puede dañar los vasos sanguíneos e interferir con el suministro de sangre al pene durante la excitación sexual, específicamente, la grasa abdominal, que secreta sustancias químicas que reducen la testosterona natural.

Haz ejercicio

Si necesitas un motivador para ir al gimnasio, ¡considera esto la señal! El ejercicio regular junto con la reducción de los alimentos con alto contenido de azúcar y grasa ayudará a reducir el peso, optimizar la testosterona y reducir el riesgo de colesterol alto y diabetes.

Deja de ver porno

Un factor de estilo de vida menos discutido, pero no menos importante, es la sobreexposición a la pornografía. Los hombres pueden volverse insensibles al sexo de la vida real y solo excitarse con fantasías extremas. Tratar de reducir la exposición al porno ayudará a aumentar la excitación sexual y la fuerza de la erección. Si crees que puedes tener una adicción a la pornografía, la terapia psicológica puede ayudar.